IT人的養生之道

農曆新年將至，這期的封面故事我們不談IT技術，也不談管理，想特別針對怎樣解除IT人終年來的疲勞，給予一些建議。（請見第17頁）

根據去年10月我們針對6百多位IT人員的現況大調查，有五項警訊反映了大部分人所感受到的身心壓力，它們分別是老闆不重視、薪水不夠多、同仁不肯定、工作時間長、知識追不完，而要改善這些，除了需要更多來自企業與同事的鼓勵與肯定，有些是IT人是可以單靠自己的不斷投入，就能獲得一些新進展的。

許多身體保健的觀念不外乎要求生活起居正常、注意飲食和體重、養成運動的習慣。然而能夠做到的，而且長期維持的人，恐怕少之又少，不僅對工作時間長的、須動態因應服務需求的人很困難，即便對工作時間較短或規律的人而言，也不見得容易做到──有些人下班後必須趕著去上課進修，更不用說身為人父人母人子的，需要趕回家張羅一家老小的起居。一整天下來，時間都不夠用。

滿足這些工作和生活上的需求，是責無旁貸的，但我們除了盡全力、花時間去投入在這些事情上，能否捨棄不重要的項目，並且進一步找出較不費力、省時的執行方式來「Work Smart」。當然這並不是要你變成一個別人眼中偷懶打混的投機份子，而是要保留有限的精力去思考如何提升工作效率，例如設法簡化、自動執行重複的工作。（請見第32頁）

長期以來，很多人都在努力開發提升工作效率的方法，iThome電腦報週刊在IT人甘苦談和程式人這兩個長期專欄都有不少的著墨。上述單是關於問題解決能力的擴充，然而另一個IT人和CIO們同時看重的技能──溝通能力，要如何改善，可能令很多人感到焦慮。其實這項能力要提升，沒有那麼難，想作就可以作。

IT人除了幫公司解決電腦系統的各種疑難雜症，或許我們都忘了每個人身上都有許多寶貴的資訊，可以分享給其他同事，而社交的第一步，就是去接觸其他朋友，建立你們之間任何形式的關聯。

如果你平時都可以在任何一個部落格文章下撰寫回應，或透過Facebook、Plurk等社群網站，去參與其他網路使用者的話題、結交不認識的網友，你就已經開始在與其他人互動、社交了。

別看這些小動作不起眼，同樣的方式可以讓你隨時隨地應用在日常生活和工作中，例如用一些熱門社會話題的感想，與你的同事、客戶們交流，不只是表達自己的意見和觀察，也傾聽別人的觀念、想法，跟對方一起分享他的快樂，自然而然，你們之間的互動就不會停留在「就事論事」的理性層次，而是可能進一步融入了感性的認同與信任，讓你們之間的工作流程更流暢、更能接納彼此對於工作和生活的共識，你的心情也能夠在這樣的場合中，獲得抒發與協調。

其實，不只是工作需要管理，生活也是，若單把心力、時間畫成兩大區塊去過日子，身心都是散亂無序的，很多人上班時戰戰兢兢，根據一分一秒來執行工作，下班後回到家裡，就疏於善用閒暇的時間，而無法規律地作息。但要做到許多養生觀念所要求的少欲知足，並不需要你遠離人群隱居，而是要讓你的身心專注在真正重要的事情上，不要樣樣都貪求和癡迷，時間有限、體力有限，而有趣的事物實在多到你無法計數，無法每一樣都投入。

珍貴的你，不只是活在今天，還有無數個未來要去面對，若沒有健全的身心作基礎、不夠專注，該如何去發展自己想要達到的夢想？