8個正向回應改變的好方法

我們每個人在一生當中，都以某種方式遵循著一套腳本。對許多人來說，腳本告訴他們必須認真工作，堅持到底，不管該堅持的事是什麼。這套腳本大概會說，你要獲得好成績、進入聲望很高的大學、獲一流公司聘用。腳本也可能叫你繼承父母的衣缽。為數頗眾的一群人相信，擔任企業高層就是成功。

這套腳本大概也教導你越多越好，容易受傷是軟弱的象徵，跑最快的那個是贏家，所以你應該狂奔。它可能叫你去大家聚集的地方—─你得融入—─而且不能夠相信任何人（頂多相信有血緣的家人）。

這套腳本經常在你達成社會設定的目標時，為你喝采。基本上，它不會問你想要什麼，它會幫你搞定這個。或許你曾試著探詢自己內在的聲音，但你的腳本把它消音了。事實上，這套腳本若要行得通，你內在的聲音必須保持緘默。

持平而論，這套腳本只是稍微描繪出某種刻板印象，而且是有意為之。我想現實可能要微妙得多。但重點是：每一個人都有一套腳本，而且很長一段時間被腳本牽著鼻子走。腳本泰半是傳承下來的東西，往往被視為理所當然。

然後。

然後，事情運作的方式變得截然不同，急速變動的世界降臨。各種改變如雨後春筍般出現。

其中一些改變早已醞釀多年，但我們卻對它視而不見（或裝作沒看到）。有些改變就像全速進行的火車頭，瞬間對人造成重創。另外一些改變始終不容易理解，即使你心裡有聲音在說情況不太對勁。

不管是哪種情況，舊腳本破滅了。你的腳本、我的腳本，以及許多人的腳本都不再適合當今的世界，或者可以說，它們適合那個已經不存在的世界。但即使如此，這些腳本的影響力流傳至今。無論是生存之道或看待世界的方式，即使早已不管用，大多仍持續存在很長一段時日。它們仍存在於我們的意識當中，而我們依舊根據過時的篩選條件做決定，因為我們尚未汰換不合用的腳本。

變動型思維：改變導向的思維模式

變動型思維衍生自成長型思維，那是由任教於史丹佛大學的心理學家卡蘿．杜維克（Carol Dweck）於三十多年前建構而成，成長型思維意謂著「了解人的能力與智力是可以培養的」。其主要信念在於：⑴你可以變得更聰明，⑵努力使你更強大。這份理解在某些重要方面形成了驅動力，大幅提升一個人的動機與成就，但它無法應付乍然出現的改變，而變動型思維跨出了這一步。

變動型思維提出了數項卓見──所以可在今日的世界發揮極大的力量──其一是給人安穩的立足點。若你有變動型思維，就能清楚了解自身的價值觀和新的人生腳本，內心堅定，不管改變是輕輕或猛力撼動你的人生，你就是會把它視為機會。改變不再深具威脅，而是令人期待、樂意接納的轉折。

請記住，找到立足點並不光是指你站立之處的下方或你站在什麼位置上。找到立足點意謂著有穩定感與清晰度。穩定給你勇氣，使你能夠付出信任；而更清晰的視野指示出方向，使你專心向前。兩者都能幫助你在改變中找到定位，也找到自己在這世上的位置。你在熟悉情況時，需要掌握很多資訊，包括周遭環境、上方或遠處有什麼，還包括知道去哪裡搬救兵、何處有危險埋伏。有了這個基礎，你就可在世上通行無阻，過好一天的生活、應付某種狀況、熟悉新地方、巧妙應對，或在大幅變動的世界裡生存下去。

解開你的變動超能力

一旦你開啟變動型思維，或至少願意承認：是時候好好面對改變，跟它建立起更健康的關係，你可能有點坐立難安。現在怎麼辦？

下一步行動是運用你的變動型思維，來解開變動超能力。為了巧妙因應這個不斷變動的世界，這些超能力是必要的紀律和做法，你可加以應用並整合到生活中。

八種變動超能力分別是：

● 跑慢一點：在快速轉動的世界，你更應該放慢你的步伐，以優化代替生產力。

● 看見無形的事物：在不穩定的時代，你的焦點更應該放在看不見的地方。

● 勇於迷途：迷途是正常，學會從迷途中找到自己的路，跨出舒適圈成長。

● 從信任開始：信任能在未知的環境下建立自信心。

● 明白所需：改變自覺「不足」和越多越好的心態。

● 打造多元職涯：從縱向事業發展轉變為橫向。

● 成為更有溫度的人：當社會更常使用人工智慧，能讓你蓬勃發展的重點是更個人化、更有溫度。

● 放下未來：不要停留過去，恐懼未來。

每一項變動超能力都會幫助你從新的角度看待改變，採取新方式回應改變，最終重塑你和改變之間的關係。

很多時候，你早就具備這些超能力（至少內心擁有超能力的種子），只不過經常被隱藏、埋葬，或不易看見而已，這是因為社會化過程中出現的各種外力、眾人的說法、支持舊腳本的制度，都要你拋開這些超能力。有了變動型思維，現在正是發現、重新找回與運用這些超能力的時候，而且極有可能辦到。

對大多數人來說，某些變動超能力就是比較容易（或比較難）培養，取決於你檯面上的問題，以及人生腳本的性質。同樣地，同一種變動超能力對於同一個人，可能在不同的人生階段也有不同的影響力。譬如說，有職業倦怠的人或許一開始要先學著跑慢一些，反之，覺得自己無法控制局面的人可能希望放下對未來的執著。（在你放慢腳步的過程中，也會更懂得放手，反之亦然。）不論是哪種情況，這些變動超能力都不需要你內心以外的東西：不需要時髦的科技、極高的智力，連App都不需要。

若你無法擺脫舊腳本的桎梏，你便會將變動超能力視為麻煩，或者覺得好像不太正常。你會說慢慢跑就是在偷懶，放下未來等於宣告放棄。但是新腳本完全不是這麼說的。

同樣道理，新腳本並沒有說你不必再快跑，或者不該偶爾運用科技，更未暗示工作一無是處，或者我們不該賣力工作。這些指控純屬斷章取義，變動的理論絕非如此。

反而應該說，新腳本與根據新腳本引申而來的變動理論認識到，我們為了追求事物，已經跑得太快太遠，卻不曾停下來思考這麼做是否明智、是否可長可久，或者我們要的究竟是什麼。你追尋的目標是什麼？理由呢？你全力以赴是為了誰設定的目標？

變動超能力並未顯現在我們從小被灌輸的層面上，因為這些超能力是新腳本的一部分，而新腳本仍在發展階段。話雖如此，變動超能力和以往備受重視的能力（很難改變的舊習慣）一樣，都是紀律。慢慢跑跟在倉鼠的滾輪上快跑同樣需要嚴格的紀律（有人說其實需要更多紀律），放手和執著於早就過時的定見一樣需要紀律（再說一次，有人會說需要更多紀律）。和平不是消極。這些突然頓悟的道理可能會造成不快，尤其是舊腳本早就牢牢刻在你的內心。但你手上有新腳本，世界可要當心點了！（本文摘錄整理自《變動思維》導言，遠流出版提供）

 書名  變動思維：如何駕馭不穩定的未來，在變局中發展個人、組織、家庭、企業的新腳本

艾波‧瑞妮（April Rinne）／著；王敏雯、謝孟達／譯

遠流出版

定價：390元

 作者簡介 

艾波‧瑞妮（April Rinne）

是一位「變動的領航員」、演說家、投資家及冒險家，每年在世界各地多個大型活動中擔任演講嘉賓，包括Tedx演講，也撰寫許多與新經濟、未來工作和全球公民有關主題的文章。她在超過一百個國家的工作與旅行經驗，讓她有機會第一手接觸到不斷迅速改變的世界。她擁有哈佛法學院法律博士學位、塔夫茨大學弗萊徹學院（Fletcher School at Tufts University）國際商業和金融碩士學位。